Artículos y noticias
Lo básico del press de banca.
Si tu objetivo consiste en desarrollar unos pectorales grandes y bien formados, conseguir una técnica adecuada para el press de banca, resulta fundamental. El press de banca con barra es uno de los ejercicios cruciales para desarrollar fuerza y tamaño en los pectorales, hombro delantero y tríceps. Pero tu objetivo básico de conseguir fuerza o tamaño muscular dictará tu estilo y tu técnica en este ...
Puntos Clave Para Bajar de Peso.
Como Adelgazar Aunque no lo creas, el perder poco o mucho de grasa involucra el mismo concepto... una dieta consistente junto con ejercicio cardiovascular y entrenamiento de resistencia (pesas y maquinas). Esta es la manera en la que los profesionales (modelos, actores, y competidores) lo hacen, y es como funciona. Si tienes sobrepeso, puede que no estés seguro de empezar un programa con entrenamiento de pesas y ...
Chitosán: Menos Grasa Mas Musculo
Hace tiempo, el chitosán fue un producto popular para eliminar la grasa usado por los culturistas. Luego apareció una serie de quemadores de grasa que parecían mucho mejores que este viejo factor lipolítico. Pero eso no significa que deje de ser efectivo. De hecho, dos estudios recientes demuestran que el chitosán continúa siendo válido para perder grasa. El chitosán se deriva de la quitina, una ...
Diferencias entre anabolicos naturales y esteroides anabolicos.
Intentando brindar información útil para los deportistas argentinos y del mundo compartimos este pequeño resumen. Esperamos puedan aprovecharlo. Por un deporte libre de esteroides y en post de una sociedad mas sana y vital. Primeramente todos las personas del mundo toma anabólicos, (suena exagerado?). Para comprender esto haremos la siguiente pregunta: ¿Qué es un anabolico? Anabolismo: este término se refiere a la construcción de tejidos, en ...
Entrenamiento de la Musculatura Abdominal.
Entrenamiento de la Musculatura Abdominal: una Perspectiva Integradora Juan R. Heredia, Miguel R. Costa. Asociación Técnicos y Profesionales Actividad Física y Deporte Comunidad Valenciana (España). INTRODUCCION: El entrenamiento de la musculatura abdominal está sujeta a múltiples mitos y creencias erróneas (pérdida localizada de grasa en el abdomen realizando “abdominales”, ejercicios y progresiones poco adecuados para su entrenamiento, etc..). Muchas personas piensan en los ejercicios abdominales como “la panacea” para ...
Guía de alimentos para Aumentar tu Masa Muscular.
¿Dónde está la carne? No necesariamente tienes que consumir carne para obtener la dosis diaria de proteínas. Dale un descanso a la parrilla – estos ocho alimentos proporcionan todo lo necesario para un buen desarrollo muscular. Las carnes magras están entre las mejores fuentes de proteínas para los culturistas. La pechuga de pollo y de pavo, el atún y la carne roja magra son todas excelentes ...
La Creatina Ayuda al Corazón
El suplemento más buscado por los atletas en los últimos años puede desarrollar algo más que tamaño muscular. A pesar de que la investigación ha demostrado que la creatina no afecta negativamente aunque se tome durante largos períodos, muchas personas desinformadas de los medios informativos e incluso algunos médicos siguen aconsejando en contra de la creatina y sus posibles efectos secundarios (si consideramos “efecto secundario” ...
La suplementacion nutricional para deportistas.
3 son los pilares fundamentales para obtener buenos resultados deportivos: el entrenamiento, la nutrición y el descanso. Los tres son importantes para que el cuerpo mantenga un alto rendimiento y no se lesione o enferme. La suplementación nutricional es un apoyo que no puede faltar a aquellos que realizan entrenamientos intensos. Un cuerpo mal alimentado es un cuerpo que no puede recuperarse entre sesiones ...
MAXIMIZA EL CRECIMIENTO. Por Jim Stoppani, editor de ciencia Revista Flex.
Este programa de entrenamiento, dieta y suplementación esta diseñado para elevar de manera natural los niveles de la hormona de crecimiento de tu cuerpo, abriendo el camino hacia mayores ganancias musculares. Hormona de crecimiento – el nombre lo dice todo. Incluso las personas que carecen de un bagaje culturista o científico poseen un conocimiento básico de lo que es capaz esta poderosa ...
Próximamente Animal PM !
Adelantamos algunos detalles del último producto de la línea Animal recién presentado por Universal Nutrition. Animal PM Rest & Recovery (descanso y recuperación). Ha pasado mucho desde que Universal Nutrition presentó un nuevo producto en su línea Animal. El Pak, M-Stak y Cuts han sido reformulados recientemente, pero estamos hablando de un nuevo producto formulado desde cero. Seamos realistas, en el gimnasio destrozas tus fibras musculares ...
Todo lo que hay que saber sobre los Batidos de Proteínas
¿Que es un batido de proteínas? Es básicamente comida en polvo con un altísimo porcentaje de proteínas y un bajo y hasta nulo porcentaje de grasas. Actualmente podemos encontrar 3 tipos diferentes, la diferencia radica en la fuente de donde se obtienen esas proteínas (el suero de la leche, la clara de huevo y la soja). Estas proteínas son de altísimo valor biológico, muy saludable ...